随着整个社会对女性的关注度的提升，女性的健康问题成为了越来越多人的关注重点。数据表明，在众多危害女性健康的疾病中，乳腺疾病占据着相当大的比例。特别是近年来乳腺疾病的患病率一路飙升，在这其中最为大家熟知的就是乳腺癌。所以，掌握必要的乳腺自查方法对于发现早期乳腺的异常情况有着重要意义。

一、何谓乳腺疾病

大家在日常生活中都或多或少的对乳腺疾病有所了解，一般在临床上是这样定义乳腺疾病的：乳腺疾病是指来自于乳腺体本身及其相关组织（乳头等）的疾病。

二、乳腺疾病的致因

环境条件不佳，污染严重、饮食的不卫生、生活工作的压力、爱生闷气、紧张心理压力得不到释放等诸多原因以及人为的一些因素都是导致女性乳腺疾病的诱因。

三、乳腺自检的优点、注意事项及方法

（一）优点

乳腺的自检是乳腺癌在预防，甚至是发病初期治疗的一个不可或缺的组成部分，而且这种自检存在着操作简易、没有检查花销、检测周期短、无痛、不需过长时间等待检查结果等优点。

（二）注意事项

检查时间既不宜太过频繁，也不要间隔太久。大多是每月一次，每次自检的时间多在月经后的第 10 天（前后不超过1天）左右，选择这个时间节点是有原因的，因为在这个时候内分泌激素对于乳腺组织的影响会降低到最小，检测结果更为准确，受到生理因素干扰小，能最大限度得正确反映乳腺组织的状态。

（三）检查方法

检查大多分两步，通常先进行视诊，就是用眼睛看。最好的状态就是上半身赤裸，坐在一面较大的镜子前，对着镜子进行认真细致的观察。有人会问观察的重点在哪呢？常见的乳房自检要观察的重点有以下几点：

1、首先从乳房的各个角度进行观察，观察其形状是否有变化，大小是否有变化，轮廓较之前是否有较大较明显变化；

2、其次看乳房皮肤颜色的变化，有没有出现变红、肿胀、皮肤起疹甚至是溃疡破烂、皮肤表面出现不明原因导致的皱褶、亦或是“橘皮样”改变等等；

3、再看乳头的变化，看乳头位置是否有变高，是否有不明分泌液体从乳头外溢等，

4、最后再注意观察一下内衣上面是否有血迹，对比两侧乳头是否在同一水平高度。

视诊结束后紧接着是手检，又叫触诊。

姿势的选择并不固定，可以端坐也可以平躺，值得注意的是，端坐时两臂自然下垂，不要用力夹在身体两侧，平躺时，将肩部用软的物品垫起来最好，这样做可以最大限度的使胸部的乳腺组织展开，便于手检的展开以及检查结果的准确。重点在以下几点：

1、将左右手任意一只手的手指并在一起，自然地放与手相反的一侧乳房上，用除大拇指外的四只手指在乳房上各部位温柔地碰触抚摸，忌讳的是用手指用力抓乳房，这样可能会将乳腺组织误当作肿块或是肿瘤。

2、触摸时的方向也不固定，只要沿着一个方向，完整地检查一圈即可，个别女性乳房较大，也可以多触摸几圈，防止漏诊。然后用另一只手，以同样的方法检查另一侧的乳房。检查完乳房别忘了乳头，稍用力按压，观察是否有液体外溢。

3、最后也是最容易被忽视的，就是别忘了检查两侧腋下，临床上有很多这样的案例，虽然在乳房上没有摸到肿块，但是经过设备检查后发现腋窝淋巴结已开始转移。

乳腺自检必须要重视起来，临床实践证明，绝大多数的乳腺疾病都是病人自己通过乳腺自检发现的，然后到医院通过医生确诊。早发现、早诊断和早治疗是在医学界公认的控制乳腺癌恶化的有效手段。要长期坚持下去，而且在细节上要做足功课。也许正因为您的认真仔细和长期坚持，才较早的发现乳腺疾病的苗头，如此，疾病在第一时间得到了治疗，这就是在和病魔争取时间。

诚然，自我检查无法取代专业设备的科学检查，乳房有明显的异常变化，立即就医，并接受进一步检查或治疗。最后，希望全体女性朋友多多关注自己的身体，也希望社会对女性朋友多一些关注与关心，祝全体女性身体健康，家庭幸福！